近年來 運動風氣盛行 運動人口也隨之增加
你❗️是否已經跟上這波健身潮流❓
有沒有人想問健身重訓的好處是什麼❓
就跟著小編好好認識一下重量訓練的優點吧‼️
重量訓練一組動作就能同時練就肌肥大及肌力強化
透過負重的方式 促進肌肉的成長
而伴隨著成長過程 力量也會隨之提高
重量訓練不僅能雕塑自己滿意的線條
再來就是有機會養成大家夢寐追求的吃不胖的體質
這是屬於外觀上的優點
機能上的好處來說 就是提升在健身時所需的力量及速度
還有助於促進生長激素與睪丸酮等重要賀爾蒙分泌
這些賀爾蒙也有助於保持年輕
這麼聽下來重量訓練是不是超棒的⁉️
現在不僅男生瘋重訓 女孩兒在雕塑自己體態也是非常盛行
不要再藉口懶惰不運動了
讓我們一起追求完美體態吧‼️‼️
⚠️⚠️預告⚠️⚠️
接下來小編會結合平時自己的訓練影片分享給大家
不敢說有多專業 所以歡迎大家一同指教學習哦👍👍
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